シャンプー前にお湯で流すと7～8割の汚れ落ちる
抜け毛には、普段使っているシャンプーが大きくかかわっているようだ。2015年9月30日放送の「あさイチ」（NHK）では、女性の薄毛を取り上げた。
毛髪診断士の沖島美雪さんによると、シャンプーは2、3日使用して違和感や頭皮にトラブルがなければ合っているが、かゆみやフケ、赤みが出るようなら使用を中止した方がよいそうだ。自分の顔の肌にしっくり合った石けんと同じシャンプーを選べば、外れはないとアドバイスした。
シャンプー前に乾いた髪をよくブラッシングして、頭皮と髪の汚れを浮き上がらせる。次に頭皮全体にお湯を通すように流す。これで7～8割の汚れは落ちるそうだ。お湯を流す際は、頭をボールに見立てて、指でボールをつかむようにする。「ショートカットの人は1分程度、セミロングの人は2分程度」が目安の時間だ。
シャンプーで洗う際も同様に、ボールをつかむように指の腹で頭皮を丹念にもみ洗いする。すすぐ際は後頭部の流し残しに注意して、髪のぬめりがなくなるまで流すのがポイントだ。