自分でチェックできる「AMSスコア」
どうも調子が悪いが、自分が更年期かどうかわからないという人に、手軽に行えるセルフチェックがある。国際的に用いられている「AMSスコア」という質問票だ。17の症状に対し、「なし」を1点、「軽い症状がある」＝2点、「中くらい」＝3点、「重い」＝4点、「非常に重い」＝5点の5段階で回答し、最後に合計点を出す。26点以下は正常、27～36点は軽度、37～49点は中等度、50点以上は重症で、至急治療が必要と判断される。また、3点以上が多い場合も要注意で、「朝立ち」が2週間以上ない場合もLOH症候群の疑いが強い。
【AMSスコア】
（1）肉体的・精神的健康状態の低下を感じる自覚症状がある
（2）関節痛や筋肉痛がある（腰痛、関節痛、手足の痛み、背中全体の痛みなど）
（3）汗をよくかく。突然発汗したり、緊張していないのにのぼせたりする
（4）睡眠障害がある（寝付けない、しばしば目が覚める、睡眠不足、眠れない）
（5）睡眠の欲求が強く、しばしば疲労感がある
（6）怒りっぽく、イライラする、小さなことですぐカッとなる、不機嫌になる
（7）神経過敏である、緊張感がある、落ち着かない、そわそわする
（8）不安・心配しやすい、パニックになりやすい
（9）身体的疲労感・活力不足である、能力全般の低下、活動の低下、余暇活動への興味の低下、無気力、達成感がない、なにかをするのにムリに奮い立たせないとできない
（10）筋力が低下してきた、弱くなってきたと感じる
（11）憂うつ気味である、落ち込む、もの悲しい、泣きそうな感じ、意欲減退、気分の浮き沈み、無力感
（12）自分のピークは過ぎたと感じる
（13）燃え尽きたと感じる、どん底状態にあると感じる
（14）あごひげの伸びが遅くなってきた
（15）性的活動、頻度が低下した
（16）朝立ちの回数が減った
（17）性欲や性的衝動が減った、セックスの喜びやセックスの欲求の低下