梅雨明けと同時に日本中が猛暑に襲われて、熱中症で死者まで出た。熱中症については、これまでにも予防法や対処法がいろいろいわれてきたが、「気付かないと重度の熱中症になる『かくれ脱水症』」（松岡康子アナ）もあることがわかってきた。どんな症状で対策はどうしたらいいのか。
手が冷たくなり舌の表面ザラザラ
タレントの所ジョージはおととし（2010年）夏、畑仕事中に熱中症になった。「畑の草刈りに夢中になって20～30分。水飲まなきゃと思ってて、そのうちクラクラしてきて、汗は全然止まらないし手は開かないし、電話するにもできない。本当に死んじゃうのかと思いましたね」
神奈川県立保健福祉大学の谷口英喜教授は「熱中症の初期に必ずかくれ脱水症状があります。見つけ方は4つ。（1）手が冷たくなっている（2）指の爪を押してピンク色に戻るのに3秒以上かかる（3）手の甲の皮膚を引っ張り元に戻るのに3秒以上かかる（4）舌の表面がザラザラして赤黒い色になっている。これらの症状があればかくれ熱中症です。まず水分補給、最もいいのは経口補水液です。この液にはナトリウムイオンなどの電解質が入っています」
経口補水液は家でも作れる。「水1リットルに食塩を小さじ2分の1、砂糖大さじ4・5杯をしっかりと混ぜます。ちょっと甘すぎるならレモン汁を加えて下さい」（松岡康子アナ）
ただ、一気に飲んだのでは吸収が少なく効果は低い。コップ1杯を30分かけてゆっくり飲む。（2012年7月13日放送）
（磯Ｇ）