NHKの「ためしてガッテン」。高所恐怖症の克服法を紹介していた。オレも実は、高いところがちょっと･･･足の裏がムズムズっとくすぐったくなる。
「怖くない、大丈夫」と自分に言い聞かせる。これが良くないらしい。自分にプレッシャーをかけると恐怖心が拡大していくんだそうだ。あり得ない最悪の事態まで想定してしまう。
で、どうすればいいかと言うと、2分ごとに自分の恐怖をポイント化して書いていく。今、何点とかね。すると10分もすれば最高点に達するけど以降は下がっちゃう。怖くなくなってくる。自分の恐怖心を客観的に観察することで不安が取り除かれる、もしくは不安に慣れるってことなんだね。番組でもつり橋渡れない人が渡れるようになってた。
これは自分にも応用できるなって思ったね、うん。
番組はもう13年になるのかな。説明するための道具なんか手づくり感があっていいネ。悪くいえばちゃちなんだけど、何だか好感持てる。司会の立川志の輔がまた、えらそうじゃなくていい。説教くさくない。落語家としての評価も今すごく高いよね。小野文惠アナももう番組長いけど、今でも初々しい。2人のやりとりも感じがいいし、好奇心を満たしてくれる意味でもこの番組は素晴らしい。だから長続きしている。地味だけどね。
手づくりの ぬくもりありて 合点（がてん）ゆき