【11月11日】

朝ごはん

mangoヨーグルト、ミルクティ。

昼ごはん

充麦のふすまパンでクロックムッシュ、ガーデンレタスとミニトマト。ミルクティ。

夕方

朝寒かったのに暖かい。夕暮れを見ながら柿の種。

夜ごはん

大根と鶏手羽先のスープ煮（レシピ：ウーウェン）、スミイカとアスパラガスのネギペースト（レシピ：陳建太郎）、ご飯のお供に琵琶湖の若あゆと漬物。

柿。

手軽・時短に「家の中華ごはん」がレベルアップ
青椒肉絲も、家チャーハンも…コレだけで味がキマる！

ほとんど毎日焼き魚を食べているわたしが教える！
魚を焼く1番簡単な方法はね…

文・kogure.hideko

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