2016年4月、熊本地震で自宅が被災し、避難を余儀なくされている人が約11万人に達している。
不便な避難生活が長引くと健康への影響が出てくる。症状が進むと深刻な病気になる恐れがあるが、体を動かすなどちょっとしたケアで防げるので、ぜひ対策法を知っておきたい。
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できるだけ車中泊は避けたい（写真はイメージ）
できるだけ車中泊を避け、手足を動かす運動を
「自宅が壊れた、避難所が満杯なので入れない」「家は無事だが、余震が怖くて家の中にいられない」などの理由から、やむを得ず車中泊を続けている人が多い。座席を倒せばいちおう体を伸ばせるが、窮屈で寝返りもうてない。
ここで怖いのが、いわゆる「エコノミークラス症候群」だ。飛行機内で長時間狭い椅子に座ったままでいると血流が悪くなり、血液が固まる。この固まり（血栓）が、椅子から立ち上がり血液の流れがよくなった途端、肺や心臓の血管に達して詰まらせるのだ。突然死を引き起こす場合もある。飛行機の到着直後、エコノミークラスの客によく倒れる例が多いことから名づけられた。
熊本地震の発生直後から救急疾患に対応してきた済生会熊本病院心臓血管センター・循環器内科は2016年4月17日、フェイスブックで「初期は外傷による受診が多かったのに，次第に内科系の救急疾患が目立ってきた」と警告、特にエコノミークラス症候群の患者の増加を明らかにした。そして、予防法として次の方法を呼びかけた。
（1）出来るだけ車中泊は避け、手足が伸ばせる避難所を利用する。
（2）窮屈な姿勢でいなければならない場合でも、4～5時間おきに手足を動かす運動をする。
（3）こまめに水分補給を補給する。
（4）高齢者や太り気味、高血圧、心疾患や糖尿病、血栓症の既往のある人は特に注意する。
エコノミークラス症候群は、2011年の東日本大震災でも「震災後の被災死」として指摘された。ツイッターには「当時、家族が車中泊でエコノミークラス症候群を発症したので、今回被災した人は注意してほしい」との書き込みがあった。
厚生労働省では、東日本大震災発生後の2011年6月3日に発表した「避難所生活を過ごされる方々の健康管理に関するガイドライン」で、避難所での暮らしが長引いた場合もエコノミークラス症候群に注意するよう促した。ここでは、先述した済生会熊本病院の説明内容のほか、水分を取る際にアルコールやコーヒーは利尿作用があるため避ける、ゆったりした服を着る、禁煙する、といった点が有効だと説明している。