ダイエットを始めてもうすぐ半年。木村清志さん（仮名、以下キヨシさん）が「10キロ減」という目標達成のために最終手段に乗り出した。週末を利用した「プチ断食」だ。
食べるのが大好きなキヨシさんにとって、もっともつらい方法を選んだ。「今日は食事を抜くぞ」と意気込んで臨んだ結果は――。
-
こんなイメージの断食とは程遠く -
試してみて分かることもある。再挑戦に期待
心の準備、胃の準備が整わないまま
キヨシさん「週末に断食しました」
意気揚々とやって来たキヨシさん。早速語り始めた。
休日の朝はゆっくり始動するので、朝食をとらない。昼と夜の2回、食事を我慢すれば何とかなるのではないかと判断したという。
家族そろってのランチタイムの時間、もちろん自分の前にはご飯もおかずも並ばない。妻や2人の息子がおいしそうに食べるなか、黙って見るだけだった。食欲をそそる料理の香りが漂ってくる。これがいけなかった。グーグーと鳴るお腹。食べ物のことしか考えられなくなってきて、イライラも頂点に。その様子を見た妻・美香子さん（仮名）から「無理しないで」と声をかけられた。
編集部「そうか、それでも『オレはやるときはやる』と我慢したんですね」
キヨシさん「いやあ、実はもう限界に達しちゃいまして、昼食が終わって1時間後には...」
編集部「えっ、食べたんですか。諦めるの、早すぎでしょ」
キヨシさん「しかも、おにぎり2個にみそ汁を、お腹いっぱい」
編集部「......それ、昼食の時間を遅らせただけじゃないですか」
キヨシさんは敗因を、「心の準備、胃の準備を整えないまま断食に入ろうとしてしまった」と分析した。一方、しばしば週末にプチ断食をしている美香子さんの場合、きちんと「手順」を踏んでいる。
まず金曜の段階から、食事の量を通常より減らす。断食初日の土曜日は酵素ドリンクだけを飲んで過ごす。そして日曜日になったら、おかゆのように胃への負担が小さいものを食べて、徐々に戻していく。
編集部「奥さんと一緒に、同じようにやればよかったんじゃ...」
キヨシさん「（聞こえないフリ）」